Zo Maak je jouw Computerscherm Minder Fel en Verminder je Vermoeide Ogen

In dit artikel leiden we je stap voor stap door het proces om je computerscherm minder fel te maken. Een te fel scherm kan leiden tot oogvermoeidheid en andere visuele problemen, vooral bij langdurig gebruik. Daarom is het belangrijk om de helderheid en andere instellingen van je scherm goed af te stellen.

We bespreken verschillende methoden. Of je nu een Windows-laptop, een MacBook of een desktopscherm gebruikt, je vindt hier praktische tips om je schermcomfort te verbeteren. Volg onze eenvoudige stappen voor een gezondere en comfortabelere kijkervaring.

Hoe maak je je computerscherm minder fel?

Om je computerscherm minder fel te maken, pas je eerst de helderheidsinstellingen aan via het bedieningspaneel van je scherm of via de instellingen van je besturingssysteem.

Overweeg daarnaast het gebruik van een blauwlichtfilter, beschikbaar in de scherminstellingen of via apps zoals f.lux, om de belasting voor je ogen te verminderen. Deze aanpassingen helpen bij het verminderen van oogvermoeidheid, vooral bij langdurig gebruik van het scherm.

1. Sneltoetsen gebruiken voor helderheidsaanpassing

Soms is het aanpassen van de helderheid van je computerscherm zo simpel als het indrukken van een paar toetsen.

De functietoetsen (F1 t/m F12) op je toetsenbord helpen je bij het regelen van de schermhelderheid. Hoe dat precies werkt, hangt af van het merk en model van je laptop of computer.

Bij veel laptops is het mogelijk om de schermhelderheid aan te passen met sneltoetscombinaties. Dit zijn combinaties van toetsen die je tegelijkertijd indrukt om een bepaalde actie uit te voeren. Zoals het aanpassen van de helderheid! Enkele voorbeelden van veelvoorkomende sneltoetscombinaties zijn:

• Fn + F11 (helderheid verminderen)
• Fn + F12 (helderheid verhogen)
• Fn + pijl omlaag (helderheid verminderen)
• Fn + pijl omhoog (helderheid verhogen)

Let op: de exacte toetsencombinaties verschillen tussen merken en modellen. Raadpleeg de handleiding van je apparaat voor de juiste sneltoetsen.

Sneltoetsen voor het aanpassen van de helderheid verschillen ook tussen Windows en macOS. Bij een Apple MacBook zijn de toetsen F1 en F2 voor het aanpassen van de helderheid al standaard ingesteld. Je hoeft dus geen extra toets (zoals Fn) in te drukken.

Probeer verschillende sneltoetscombinaties uit en ontdek welke het beste werken voor je computerscherm. Zo maak je je scherm in een handomdraai minder fel en verminder je vermoeide ogen. 👀

2. Beeldscherminstellingen aanpassen: een stap-voor-stapgids

Om de beeldscherminstellingen in Windows 10 of 11 te openen, klik je met de rechtermuisknop op het bureaublad en kies je 'Beeldscherminstellingen'.

In Windows 11 en Windows 10 (versie 1903 en hoger) vind je de schuifregelaar Helderheid in het actiecentrum. Voor eerdere versies van Windows ga je naar 'Instellingen' > 'Systeem' > 'Beeldscherm' en verplaats je de schuifregelaar 'Helderheid wijzigen' om de helderheid aan te passen.

Op een Mac pas je de helderheid aan via de Systeemvoorkeuren. Klik op het Apple-menu, selecteer 'Systeemvoorkeuren' en vervolgens 'Beeldschermen'. Hier vind je een schuifregelaar om de helderheid aan te passen.

Videokaartinstellingen spelen ook een rol bij het aanpassen van de schermhelderheid. Identificeer eerst je grafische kaart: Intel, NVIDIA, of AMD. Dit doe je door in de zoekbalk naast de Start-knop 'Systeeminformatie' in te typen en 'Beeldscherm' onder 'Componenten' te selecteren.

Voor Intel-kaarten, klik met de rechtermuisknop op het bureaublad, selecteer 'Intel Grafische Instellingen', ga naar 'Beeldscherm' → 'Kleurinstellingen' en verschuif de helderheidsschuif.

Voor NVIDIA, kies 'NVIDIA Configuratiescherm' via het rechtermuisknop-menu op het bureaublad, ga naar 'Bureaubladkleurinstellingen aanpassen' → 'Gebruik NVIDIA-instellingen' en pas de helderheid aan.

Bij AMD, selecteer 'AMD Radeon Instellingen' na een rechtermuisklik op het bureaublad, ga naar 'Beeldscherm' → 'Kleur' en verschuif de helderheidsslider.

Heb je een externe monitor, zoals de beste monitor voor thuiswerken? Controleer dan de fysieke knoppen op de monitor zelf om de helderheid aan te passen. Raadpleeg de handleiding van de monitor voor specifieke instructies.

3.1. Windows-apps

Er zijn enkele populaire apps voor het aanpassen van schermhelderheid op Windows. Ik heb zelf een Windows-pc waar ik regelmatig achter zit en ik heb inmiddels meerdere apps geprobeerd, waaronder F.lux.

F.lux past de kleurtemperatuur van je scherm aan op basis van het tijdstip, wat helpt bij het verminderen van oogvermoeidheid.¹Gezondheidsplein (2023). 'Oogvermoeidheid'

De voordelen van deze apps zijn onder andere het verlagen van de helderheid zonder de kleuren van je scherm te beïnvloeden en het bieden van extra functies zoals automatisch aanpassen op basis van het tijdstip. 😎

Er zijn daarentegen ook mogelijk wat nadelen en compatibiliteitsproblemen. Sommige apps werken niet goed samen met bepaalde videokaarten of besturingssystemen. Het is belangrijk om de systeemvereisten van de app te controleren voordat je deze installeert.

3.2. macOS-apps

Als je een macOS-gebruiker bent, zijn er ook enkele handige apps die je kunnen helpen bij het aanpassen van de schermhelderheid.

Twee populaire opties zijn QuickShade en Brightness Slider. QuickShade is een eenvoudige app die de helderheid van je scherm vermindert door een semi-transparant zwart scherm over je bureaublad te leggen.

Je past de intensiteit van QuickShade aan met een schuifregelaar, zodat je het perfecte niveau van helderheid voor je ogen vindt. Het voordeel van QuickShade is dat het gemakkelijk te gebruiken is en je het snel in- en uitschakelt wanneer je maar wilt.

Brightness Slider daarentegen, werkt door de helderheid van je scherm direct aan te passen, net zoals je zou doen met de systeemvoorkeuren op je Mac.

Het verschil is dat Brightness Slider toegankelijk is vanuit de menubalk, waardoor je snel en gemakkelijk toegang hebt tot de helderheidsinstellingen zonder dat je je workflow hoeft te onderbreken.

Hoewel deze apps handig zijn, zijn er ook hier mogelijke nadelen. Soms treden er compatibiliteitsproblemen op met bepaalde versies van macOS of met andere apps op je computer.

Het is altijd een goed idee om de systeemvereisten van een app te controleren voordat je deze installeert, en om regelmatig te controleren op updates om te zorgen dat alles soepel blijft werken.

4. Extra tips voor minder fel computerscherm en minder oogvermoeidheid

Naast het aanpassen van de helderheid van je scherm, zijn er nog andere manieren om je computerscherm minder fel te maken en je ogen minder te belasten. Laten we eens kijken naar enkele van deze tips:

• Probeer de achtergrond en kleurinstellingen van je computer aan te passen. Kies bijvoorbeeld voor een donkere achtergrond of een kleurenschema met minder felle kleuren.
• Door het contrast te verlagen, creëer je een meer gebalanceerd beeld, wat minder belastend is voor je ogen. Experimenteer met een contrastniveau tussen 40% en 60% voor een comfortabele kijkervaring.
• Zorg dat je regelmatig pauzeert en even wegkijkt van het scherm om computerogen te voorkomen.
• Voor het verminderen van de felheid van je computerscherm zijn er diverse blauwlichtfilteropties. Veel moderne schermen hebben een ingebouwde blauwlichtfilter die je kunt activeren via de scherminstellingen.
• Houd rekening met het omgevingslicht en de positie van je scherm. Vermijd direct zonlicht op je scherm en zorg dat je scherm op ooghoogte staat.
• Besteed aandacht aan je houding en ergonomie bij het werken op een computer. Een goede houding kan helpen om oogvermoeidheid te verminderen. Waarom dit belangrijk is? Emils E. op Quora legt het uit: "Ergonomie is belangrijk omdat het de kans op blessures vermindert. Slechte ergonomie kan leiden tot nek-, schouder- en rugklachten, net als oogvermoeidheid en hoofdpijn."
• Overweeg het kiezen van de beste ultrawide monitor of een goede monitor voor fotobewerking om oogvermoeidheid te verminderen en je scherm minder fel te maken.
• Bekijk of een gaming-monitor beter is voor je ogen en hoe je de grootte van de monitor kunt meten.

Door deze tips in gedachten te houden, maak je je computerscherm minder fel en bescherm je je ogen beter tegen vermoeidheid en ongemak. Veel succes! 🎉

Conclusie

Er zijn talloze manieren om je computerscherm minder fel te maken en je ogen te beschermen tegen vermoeidheid en ongemak.

Of je nu de ingebouwde instellingen van je besturingssysteem aanpast, sneltoetsen leert gebruiken of handige apps uitprobeert, je hebt genoeg opties om je beeldscherm aangenamer voor je ogen te maken.

En vergeet ook de extra tips niet! Zorg dat je jezelf regelmatig trakteert op een welverdiende pauze van het scherm, let op je houding en omgevingslicht, en je ogen zullen je dankbaar zijn. Succes en veel kijkplezier met je aangepaste computerscherm! 😄

Bronnen

• 1
  Gezondheidsplein (2023). 'Oogvermoeidheid'