De Beste Sporthorloge voor Iedere Sport

Jasmijn Roekaerts

Geschreven door:

Fact checked en geredigeerd door: Luca Nowak

15 min. leestijd

Ontdek de perfecte metgezel die jouw workouts naar een hoger niveau tilt!

De Beste Sporthorloge voor Iedere Sport

Duik in de wereld van topprestaties en stijl met deze koopgids voor het beste sporthorloge! Of je nu een fervente hardloper, fitnessfanaat of avontuurlijke sporter bent, ontdek het perfecte horloge dat jouw prestaties naar ongekende hoogten tilt.Lees verder en vind het ideale sporthorloge dat past bij jouw actieve levensstijl! ⌚

Wat zijn de beste sporthorloges van 2024?

Dit zijn de top 5 beste sporthorloges op basis van expertreviews en onderzoek van onze redactie.

Waarom Wifiwijs vertrouwen? We spenderen meerdere uren het aan onderzoeken, schrijven, updaten en editen van al onze artikelen. Lees hier meer informatie over hoe een artikel tot stand komt.

Beste sporthorloges van 2024

1. Beste sporthorloge: Garmin Forerunner 265 Running Smartwatch

1. Beste sporthorloge: Garmin Forerunner 265 Running Smartwatch

Belangrijke specificaties:

2. Apple Watch Ultra GPS +

2. Apple Watch Ultra GPS +

Belangrijke specificaties:

Activiteit: Wintersport, Zwemmen
Batterijduur tijdens gebruik GPS: 8 uur
Batterijduur wearable: 0.75
Waterdichtheid: 10 ATM (Zwemmen- & snorkelen)
Formaat horlogekast: 45

<p> Apple Watch Series 9 helpt je connected, actief, gezond en veilig te blijven. Met het ‘Tik dubbel’-gebaar, een magische nieuwe manier om je Apple Watch te gebruiken, een nog helderder display en ‘Nauwkeurig zoeken’ voor iPhone. </p> <p> </p> <p> <strong>Waarom Apple Watch Series 9</strong> </p> <p> Je ultieme device voor een gezond leven kan nu nog meer. Dankzij de S9chip is het display superhelder en kun je op een nieuwe manier je Apple Watch snel en eenvoudig bedienen zonder het display aan te raken. De geavanceerde features om gezond, veilig en actief te blijven bieden waardevolle inzichten en hulp als je die nodig hebt. En met de compleet vernieuwde apps in watchOS zie je meer informatie in een oogopslag. </p> <p> </p> <p> <strong>CO₂-neutraal</strong> </p> <p> Apple Watch Series 9 met kast van aluminium is CO₂-neutraal in combinatie met het nieuwste geweven sportbandje. Lees meer over de inspanningen van Apple voor het milieu op apple.com/nl/2030. </p> <p> </p> <p> <strong>Geavanceerde Gezondheidsfeatures</strong> </p> <p> Hou je zuurstofsaturatie in de gaten. Maak een ecg wanneer je wilt. Krijg een melding bij een onregelmatig hartritme. Bekijk hoelang je remslaap, kernslaap en diepe slaap hebben geduurd. Hou je temperatuur bij om inzicht in je gezondheid en je cyclus te krijgen. En sta stil bij hoe je je voelt. Zo krijg je meer inzicht in je emoties en hoe je daarmee om kunt gaan. </p> <p> </p> <p> <strong>Een krachtig Trainingsmaatje</strong> </p> <p> De Work‑outapp bevat allerlei‑ workouts en geavanceerde trainingsgegevens. </p> <p> </p> <p> <strong>Vernieuwde Veiligheidsfeatures</strong> </p> <p> Valdetectie en Ongelukdetectie kunnen automatisch de hulpdiensten waarschuwen als je een harde val maakt of betrokken bent bij een ernstig auto-ongeluk. En met SOS-noodmelding kun je met één druk op de knop zelf snel hulp inroepen. </p> <p> </p> <p> <strong>Gewoon Compatibel</strong> </p> <p> Werkt naadloos samen met je devices en diensten van Apple. Ontgrendel je Mac automatisch. Gebruik ‘Nauwkeurig zoeken’ op bepaalde iPhone-modellen om te zien hoe ver en in welke richting je moet zoeken om je iPhone te vinden. Betaal met Apple Pay. Apple Watch Series 9 vereist iPhone Xs of nieuwer met iOS 17 of nieuwer. </p> <p> </p> <p> <strong>Gemakkelijk Samen Te Stellen</strong> </p> <p> Kies uit allerlei formaten, materialen en kleuren. Stel je eigen wijzerplaat samen met je favoriete functies. Zo heb je voor elke gelegenheid en stemming de ideale Watch. </p> <p> </p> <p> <strong>Ongelofelijk Stevig</strong> </p> <p> Sterker dan sterk. Barstbestendig, stofbestendig conform IP6X en waterbestendig tot 50 m diep, dus ook nog eens zwemproof. </p> <p> </p> <p> <strong>Blijf Connected</strong> </p> <p> Bel, stuur berichten, stream muziek en podcasts, gebruik Siri en krijg meldingen on the go. Apple Watch Series 9 (GPS) werkt samen met je iPhone of wifi om je connected te houden. </p>

3. Uitzonderlijk duurzaam voor triatlonactiviteiten: Garmin Fenix 7 Pro Solar

3. Uitzonderlijk duurzaam voor triatlonactiviteiten: Garmin Fenix 7 Pro Solar

Belangrijke specificaties:

Activiteit: Fietsen, Fitness, Golf, Handbal, Hardlopen, Hiken, Hockey, IJshockey, Indoor, Mountainbiken, Multisport, Outdoor, Schaatsen, Skiën, Tennis, Traplopen, Wandelen, Watersport, Wielrennen, Zwemmen
Batterijduur tijdens gebruik GPS: 73 uur
Batterijduur wearable: 37
Waterdichtheid: 10 ATM (Zwemmen- & snorkelen)
IP-certificering: IP00 (Geen bescherming)
Minimale polsomtrek: 12.50
Maximale polsomtrek: 20.80
Formaat horlogekast: 47

De Garmin Fenix 7 Pro Solar is een opmerkelijk outdoor horloge dat een nieuwe standaard zet voor fitness- en avontuurliefhebbers met zijn uitzonderlijke duurzaamheid en geavanceerde functies. Uitgebracht in mei 2023, is deze serie verkrijgbaar in drie verschillende maten, allemaal uitgerust met zonne-oplaadmogelijkheden en een aanraakscherm. Opvallende upgrades van zijn voorganger, de Fenix 7, zijn onder andere een nieuwe hartslagsensor met verbeterde prestatietracking, een ingebouwde zaklamp voor zichtbaarheid tijdens activiteiten, multiband GNSS/GPS, 32GB opslag en een kleuren-touchscreen met hoge resolutie.

De toevoeging van een zaklamp, zonne-opladen en een verbeterde hartslagsensor verhoogt verder zijn aantrekkingskracht. Het biedt uitzonderlijke batterijduur, geavanceerde gezondheidsmetingen en smartwatch-functies, waardoor het het beste GPS-horloge is voor serieuze atleten en mensen die nauwkeurige tracking en gezondheidsmetingen gedurende de hele dag zoeken. Zoals een recensie terecht zegt, "De Garmin Fenix 7 Pro Solar wordt sterk aanbevolen als het beste GPS-horloge voor serieuze atleten en mensen die nauwkeurige tracking en gezondheidsmetingen gedurende de hele dag zoeken."

De Fenix 7 Pro-serie introduceert ook nieuwe software-metingen zoals Hill Score en Endurance Score, die waardevolle inzichten bieden voor training en prestatietracking in verschillende sportmodi. Het robuuste ontwerp, verbeterde scherm en de toevoeging van verschillende nieuwe functies maken het bijzonder aantrekkelijk voor bestaande Fenix-eigenaars en mensen die de nieuwste outdoor-ontwikkelingen zoeken. Bovendien maken zijn uitzonderlijke batterijduur, gebruiksgemak en nauwkeurigheid bij activiteiten zoals trailrunning en backcountry skiën het een opvallende keuze onder zijn concurrenten.

Hoewel de Fenix 7 Pro Solar ongetwijfeld een topaanbod is, komt het wel met een premium prijskaartje, wat budgetbewuste consumenten kan afschrikken. Bovendien zijn sommige geavanceerde functies geïntegreerd in de oudere Fenix 7-serie, waardoor de Pro-versie vooral aantrekkelijk is voor bestaande Fenix-eigenaars en mensen die de nieuwste outdoor-functies zoeken. Toch positioneert zijn ongeëvenaarde prestaties bij activiteiten, uitzonderlijke batterijduur en geavanceerde gezondheidsmetingen het als de eerste keuze voor serieuze atleten en outdoorliefhebbers. Zoals een recensie benadrukt, "De toevoeging van een zaklamp, zonne-opladen en een verbeterde hartslagsensor verhoogt verder zijn aantrekkingskracht. Hoewel de bijbehorende app verbeterd kan worden en het horloge duur is, blijft het ongeëvenaard op de markt."

In vergelijking met zijn tegenhangers blinkt de Garmin Fenix 7 Pro Solar uit in het bieden van een uitgebreide set functies die zijn afgestemd op triatlonactiviteiten en outdoor-activiteiten, waardoor het een uitzonderlijk duurzame en betrouwbare metgezel is. Voor wie een meer budgetvriendelijke optie zoekt, kunnen andere modellen in de Garmin Fenix-reeks of alternatieve merken meer geschikt zijn.

Kortom, de Garmin Fenix 7 Pro Solar is ongetwijfeld een krachtpatser, met een overvloed aan geavanceerde functies, uitzonderlijke duurzaamheid en eersteklas prestaties. Zijn evolutie van eerdere modellen heeft geleid tot een werkelijk uitzonderlijk product, dat een nieuwe norm stelt in de categorie sporthorloges. Als je een enthousiaste atleet of outdoorliefhebber bent die een topklasse metgezel zoekt voor je avonturen, is de Fenix 7 Pro Solar een waardevolle investering.

4. Garmin

4. Garmin

Belangrijke specificaties:

Activiteit: Cross Fit, Fietsen, Fitness, Hardlopen, Multisport, Outdoor, Slapen, Stappen, Tennis, Wandelen, Yoga, Zwemmen
Batterijduur wearable: 11
Waterdichtheid: 5 ATM (Regen- & Spatwaterdicht)
IP-certificering: IP00 (Geen bescherming)
Minimale polsomtrek: 12.50
Maximale polsomtrek: 19
Formaat horlogekast: 30

Als sportliefhebber is de Garmin sport smartwatch, met name de Garmin Forerunner 265, mijn favoriete keuze voor outdoor trainingen. Met zijn heldere AMOLED-scherm, nauwkeurige GPS en geavanceerde trainingsmetingen is het echt een opvallende optie. De verbeterde display en eenvoudige navigatie maken het tot een topkeuze. Volgens Tom's Guide is de Garmin Forerunner 265 uitgeroepen tot de "beste algehele sport smartwatch," waardoor het een allesomvattende keuze is voor fitness liefhebbers.

Vergeleken met de Garmin Venu biedt de Garmin Forerunner 265 een scherp en levendig display, een goede batterijduur en een volledig scala aan fitnessfuncties, zoals opgemerkt door TechRadar. Echter, de beperkte app bibliotheek en af en toe wat lastige touchscreen zijn punten om rekening mee te houden. De Garmin Venu 3, aanbevolen als de beste algehele smartwatch door TechRadar, blinkt uit in GPS-tracking, multisportmodi en smartwatch mogelijkheden, hoewel de hogere prijs in vergelijking met de Venu 2 en het ontbreken van enkele top Garmin-functies het vermelden waard zijn.

De evolutie van de Garmin Forerunner 265 toont het engagement om de gebruikerservaring te verbeteren, met de nadruk op geavanceerde trainingsmetingen en een verbeterd display. Aan de andere kant markeerde de introductie van een AMOLED-display bij de Garmin Venu een significante sprong in het aanbod van smartwatches van het merk, gericht op mensen die op zoek zijn naar een balans tussen fitness tracking en smartwatch functies.

De belangrijkste gebruiksscenario's van de Garmin Forerunner 265 draaien om outdoor trainingen en geavanceerde training, waardoor het een essentiële metgezel is voor fitness liefhebbers. De nauwkeurige GPS en geavanceerde trainingsmetingen maken het bijzonder aantrekkelijk voor hardlopers en triatleten. Aan de andere kant bieden de allround capaciteiten van de Garmin Venu een breed publiek een uitgebreide fitness tracking en smartwatch ervaring.

Terwijl de Garmin Forerunner 265 uitblinkt in zijn nauwkeurige GPS en geavanceerde trainingsmetingen, biedt de Garmin Venu een veelzijdigere smartwatch-ervaring. De focus van de Forerunner 265 op outdoor trainingen en geavanceerde training kan het een voorsprong geven bij toegewijde atleten, terwijl de bredere reeks functies van de Venu zich richt op een meer divers publiek.

Samenvattend, de Garmin sport smartwatch, belichaamd door de Forerunner 265, excelleert in het bieden van geavanceerde trainingsmetingen en nauwkeurige GPS voor outdoor trainingen, waardoor het een topkeuze is voor fitness liefhebbers die op zoek zijn naar een toegewijde sport smartwatch. Echter, de veelzijdigheid van de Garmin Venu als allrounder met smartwatch functies maakt het een overtuigende optie voor degenen die op zoek zijn naar een uitgebreide fitness tracking ervaring. Zoals TechRadar het treffend zegt, "Garmins nieuwste horloges bedienen een breed scala aan atleten en activiteiten, en bieden voor elk wat wils."

Voordelen Garmin
  • Accurate GPS voor outdoor workouts
  • Geavanceerde trainingsmetrieken
  • Heldere AMOLED-scherm
Nadelen Garmin
  • Beperkte app-bibliotheek voor Garmin Venu
  • Af en toe lastig touchscreen voor Garmin Venu
  • Hogere prijs en het weglaten van topniveau Garmin-functies voor Garmin Venu 3

5. Garmin Vivoactive 5 Music Smartwatch

5. Garmin Vivoactive 5 Music Smartwatch

Belangrijke specificaties:

Activiteit: Cross Fit, Fietsen, Fitness, Hardlopen, Multisport, Outdoor, Slapen, Stappen, Tennis, Wandelen, Yoga, Zwemmen
Batterijduur wearable: 11
Waterdichtheid: 5 ATM (Regen- & Spatwaterdicht)
IP-certificering: IP00 (Geen bescherming)
Minimale polsomtrek: 12.50
Maximale polsomtrek: 19
Formaat horlogekast: 30

<p> Know the real you! De vívoactive 5 health smartwatch is de beste coach op je pols en ontworpen om jouw doelen te behalen Deze health smartwatch heeft een helder, kleurrijk scherm en een batterijduur van maximaal 11 dagen. Deze smartwatch bevat speciale gezondheids- en sportfuncties zodat je jouw lichaam beter leert begrijpen. Met behulp van Body Battery energiebewaking kun je jouw energieniveau in de gaten houden met persoonlijke inzichten op basis van slaap, dutjes, stress, workouts en meer. Verbeter je slaapkwaliteit dankzij slaapcoaching en dutjesdetectie plus nog meer details, zoals HRV-status. Schakel overdag tussen je activiteiten met meer dan 30 ingebouwde sport-apps, waaronder apps voor actieve rolstoelgebruikers, plus geavanceerde trainingsfuncties om je op koers te houden. Wanneer de vívoactive 5 is gekoppeld met je smartphone, kun je eenvoudig berichten, e-mails en andere smartphone meldingen ontvangen vanaf je pols. Bovendien profiteer je van slimme functies zoals muziekopslag, Garmin Pay contactloos betalen en meer. </p> <p> • Ontworpen met een helder, kleurrijk scherm dat je een completer beeld van je gezondheid geeft, dankzij de batterijduur tot wel 11 dagen in de smartwatch-modus. </p> <p> • Body Battery energiebewaking helpt je te begrijpen wanneer je bent opgeladen of moet rusten met nog meer persoonlijke inzichten op basis van slaap, dutjes, stressniveaus, workouts en meer • Krijg een slaapscore en persoonlijke slaapcoaching voor de hoeveelheid slaap die je nodig hebt. Krijg ook tips over hoe je beter kunt slapen plus belangrijke meetwaarden, zoals de HRV-status, om je gezondheid beter te begrijpen </p> <p> • Vind nieuwe manieren om je lichaam in beweging te houden met meer dan 30 ingebouwde apps voor indoor- en outdoorsporten, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, HIIT, zwemmen, golfen en meer </p> <p> • In de rolstoelmodus wordt het aantal pushes bijgehouden in plaats van stappen. Deze modus bevat push- en handbikeactiviteiten met vooraf geladen workouts voor kracht, cardio, HIIT, pilates en yoga, uitdagingen die specifiek zijn voor rolstoelgebruikers en meer </p> <p> • Automatische dutjesdetectie en -registratie houden de lengte van je dutjes overdag bij en geven je persoonlijke inzichten over hoe dit je Body Battery energiebewaking beïnvloedt en meer </p> <p> • Leer je lichaam beter kennen met uitgebreide gezondheidsfuncties, waaronder polshartslagmeting, morning report, fitnessleeftijd, stressniveau, volgen van menstruatiecyclus en zwangerschap, meditatie en meer </p> <p> • Pak je sportdoelen aan met geavanceerde trainingsfuncties zoals workoutvoordeel, dat je helpt begrijpen hoe een bepaalde workout je lichaam beïnvloedt, en hersteltijd om te weten hoe lang je lichaam moet herstellen en meer </p> <p> • Gebruik voorgeladen workouts, zoals cardio, yoga, kracht, HIIT en pilates. Je kunt ook je eigen workouts in de Garmin Connect smartphone-app maken of de gratis, aanpasbare Garmin Coach trainingsplannen uitproberen om je voor te bereiden op je volgende hardloopuitdaging </p> <p> • Download je favoriete muziek naar je watch, inclusief afspeellijsten van Spotify, Amazon Music of Deezer (premium abonnement vereist), en maak verbinding met je draadloze hoofdtelefoon om zonder telefoon te luisteren </p> <p> • Laat je geld en pinpas thuis, want met Garmin Pay contactloze betalingen kun je onderweg aankopen betalen en snel in- en uitchecken in het OV (ondersteunt o.a Rabobank, ABN Amro en ING) </p> <p> • Veiligheids- en traceerfuncties omvatten ongevaldetectie (tijdens bepaalde buitenactiviteiten) en Assistance, die allebei een bericht met je live locatie naar je contactpersonen voor noodgevallen kunnen sturen wanneer de watch is gekoppeld met je smartphone. Dit moet worden ingesteld en je smartphone moet zich bevinden in een gebied met netwerkdekking waar een gegevensverbinding beschikbaar is </p> <p> • Synchroniseer de vívoactive 5 health smartwatch met de gratis Garmin Connect smartphone-app en krijg meer informatie over je gezondheids- en sportgegevens, persoonlijke inzichten en meer, allemaal zonder abonnement </p>

Hoe kies je het beste sporthorloge?

Ben je een gewoon nieuwsgierig naar je hartslag, tempo en tijd, of ga je echt voor een efficiënter en effectiever trainingsritme met een geavanceerd sporthorloge? Wat het ook is, er is voor iedereen een passend sporthorloge en deze koopgids helpt je een handje verder om deze te vinden!

Metingen en functies

Die gsm rond je arm of in je broek kan knap lastig zijn tijdens het sporten. Een sporthorloge biedt draagcomfort en heeft tal van extra voordelen om je trainingen naar een nieuw niveau te tillen. Het beste advies dat ik je kan geven, is om een sporthorloge te kopen die iets geavanceerder is dan je op dit moment nodig hebt. Deze metingen lees je vervolgens op je laptop af.

Denk altijd enkele stappen vooruit bij het kiezen van een sporthorloge. Ga na wat je nodig hebt om te groeien in je sportactiviteiten. Ben je een beginnende hardloper, leef je zowat in de fitness of zit je liever op de fiets? Elke sport heeft zijn specifieke eisen en bepaalde metingen en functies die daarbij helpen.

Close-up van een zwart sporthorloge om de pols van een vrouw in sportkleding

Stappenteller

De basis van een sporthorloge is toch wel een stappenteller; probeer er maar eens te vinden die niet beschikt over een stappenteller. 

Vrouw in blauwe sportbroek en met een sporthorloge om haar pols rent witte treden op

Een sporthorloge meet je aantal stappen door middel van de beweging die je maakt met je arm. Het horloge heeft bewegingssensoren die de beweging van je armen waarneemt. Aan de hand hiervan telt het horloge het aantal stappen.

De nauwkeurigheid hiervan verschilt per horloge. Betere horloges hebben een versnellingsmeter. Hierbij meten sensoren de snelheid waarmee je je arm beweegt. Deze snelheid moet boven een bepaalde waarde uitkomen, anders doet de stappenteller niets.

Zonder zo’n versnellingsmeter beschouwt het horloge bepaalde bewegingen al snel onterecht als stap. Let bij de aanschaf van een sporthorloge daarom goed op of deze beschikt over een versnellingsmeter en lees de recensies goed om de nauwkeurigheid te achterhalen.

Afstandsmeter

Veel sporthorloges zijn in staat om de afgelegde afstand te meten. Basissporthorloges doen dit aan de hand van het aantal gezette stappen en een gemiddelde stapafstand.

Bij betere sporthorloges stel je zelf je stapafstand in en nog betere sporthorloges maken gebruik van gps, wat leidt tot een nauwkeuriger resultaat. Daar lees je zo meer over. 👀

Snelheidsmeter

Ook een snelheidsmeter mist niet snel op een sporthorloge. Door een bepaald trainingsprogramma aan te zetten (daarover later meer) zet het horloge een timer aan. Aan de hand van de gelegde afstand, meet het horloge de snelheid (meestal in km/uur).

De nauwkeurigheid van een snelheidsmeter af van de nauwkeurigheid van de afstandsmeter. Wanneer de afstand minder precies is, is de afstand per tijdseenheid en daarmee de snelheid ook minder precies.

Gps

Er zijn verschillende soorten gps-systemen waarmee horloges werken: gedeelde gps en ingebouwde gps. Horloges met gedeelde gps zijn goedkoper, maar meestal ook minder uitgebreid.

Horloge met ingebouwde gps-tracking

Basishorloges beschikken niet over eigen gps-systeem, maar werken samen met je smartphone. Dit heet gedeelde gps. Deze horloges meten enkel je gps als je je gekoppelde smartphone meeneemt, en laat dat nou net niet altijd even handig zijn tijdens het sporten. 😅 

Een sporthorloge met gedeelde gps combineert de locatiegegevens van de telefoon met het aantal gezette stappen en de gemeten tijdsduur om de afstand en snelheid te bepalen. Zonder telefoon maakt het horloge gebruik van je staplengte en gemeten tijdsduur.

Een horloge met zijn eigen ingebouwde gps hebben wel een eigen gps-systeem en bepalen zonder gebruik van je telefoon je locatie. Hierdoor hoef je je telefoon niet mee te nemen tijdens het sporten om te genieten van de voordelen van gps tijdens het sporten – en dat zijn er veel!

  • De uitgebreidste sporthorloges met ingebouwde gps zijn zelfs in staat om je te navigeren. Zo verdwaal je nooit zolang er een gps-signaal is: ideaal voor wie zich tijdens het hardlopen of wielrennen laat leiden door de omgeving.
  • Effectief stappen tellen. De combinatie van ingebouwde gps en een stappenteller verkleint de kans dat, zelfs een horloge met snelheidmeter, onterecht een stap telt terwijl je geen stap zet.
  • Effectief afstand berekenen. Met gps-tracking weet het horloge precies wat de afstand is die je aflegt in plaats van dat het een schatting maakt op basis van de gezette stappen en de stapafstand. 
  • Effectief snelheid bepalen. Doordat de gemeten afstand door gps-tracking preciezer is, is de snelheidsbepaling (bijvoorbeeld in km/uur) ook preciezer. 
  • Je kunt je afgelegde route terugkijken op je smartphone of tablet. Vaak is er software beschikbaar om je hike of fietstour goed te analyseren door middel van een combinatie van je route en overige gegevens als hoogte, snelheid en afstand.

Hoogte meten

Er zijn sporthorloges die de hoogteverschillen van je afgelegde route meet. Dit is bijvoorbeeld ideaal bij bergwandelingen of wielrennen, maar ook hier is niet iedere meting even nauwkeurig.

Er zijn twee manieren waarop een sporthorloge de hoogte meet: met gps of met een barometer.

Gps is minder nauwkeurig als het gaat om verticale verplaatsing. De nauwkeurigheid neemt toe naarmate het sporthorloge meer satellieten ziet en meestal duurt dit even. Daarnaast is de satellietverbinding op sommige plekken minder goed.

Een barometer is nauwkeuriger en meet de hoogteverschillen op basis van luchtdruk. Verandert de luchtdruk, dan registreert het sporthorloge het hoogteverschil. 

Man met sporthorloge in geel en zwarte sporkleding rent op een duin

Hartslagmeter

Tegenwoordig hebben de meeste sporthorloges een ingebouwde hartslagmeter. Dit kan een ecg-hartslagmeter zijn of een optische hartslagmeter.

Een optische hartslagmeter meet de hartslag door middel van snel knipperde (groene) ledlampjes aan de onderkant van het horloge. Het licht weerkaatst op het bloed en het horloge meet de hartslag door te kijken naar de snelheid van de bloedstroom door je aderen.

Een ECG-hartslagmeter (electrocardiogram) meet je hartslag door elektrische signalen in je bloed te meten. Aan de hand hiervan meet de ECG-hartslagmeter de timing en de sterkte van je hartslag. Deze meters zijn het nauwkeurigst en zelfs in staat om een onregelmatige hartslag op te merken waardoor het horloge je kan waarschuwen.

Ondanks het voordeel van ecg-meters, hebben de meeste sporthorloges een optische meter. Optische meters zijn voordeliger en vooral handig tijdens het sporten. Sporthorloges met een optische hartslagmeter vertellen je hoe je hartslag zich ontwikkelt en geven hersteladvies.

VO₂ max

Waar je vroeger een speciale test uitvoerde in een lab om je VO₂ max te meten, doe je dat nu met je sporthorloge! Steeds meer sporthorloges beschikken over de functie om dit te meten.

VO₂ max is een afkorting voor het maximale (max) volume (V) aan zuurstof (O₂) dat via het bloed getransporteerd en opgenomen kan worden.

De VO₂ max wordt uitgedrukt in snelheid liters zuurstof per minuut (L / min) of als snelheid in milliliter per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml / (kg x min)). Horloges gebruiken doorgaans de tweede meting.

Je VO₂ max weerspiegelt je algemene fitheid. Hoe hoger je VO₂ max, hoe meer zuurstof je spieren maximaal gebruiken voor de omzetting naar energie en des te beter je presteert.

Een horloge dat je VO₂ max meet is ongeveer 95% nauwkeurig. De VO₂ max is afhankelijk van je geslacht, leeftijd en genetica. Horloges combineren deze gegevens met metingen van je hartslag tijdens rust en inspanning en schatten op deze manier je beginwaarde.

Door te trainen moet je verbetering zien in je VO₂ max. Zie je dit niet? Dan is de training niet effectief. 

Calorieën tellen

Je lichaam verbrandt constant calorieën, ook tijdens het slapen. Hoeveel calorieën je verbrandt, is afhankelijk van een aantal factoren. Allereerst spelen persoonlijke gegevens (zoals leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en genetica) een rol. Daarnaast is het type inspanning van invloed op je calorieverbranding.

Een sporthorloge combineert je persoonlijke gegevens met de gemeten waarden om de calorieverbranding te meten. Toch blijkt de caloriemeters van sporthorloges niet heel betrouwbaar, houd je hier daarom niet te veel aan vast. 

Close-up van een sporthorloge waarop het aantal verbrande calorieën te zien is om de pols van een man met een rode trui

Bij veel sporthorloges speelt de gemeten hartslag de grootste rol bij het meten van het aantal verbrande calorieën. Hoewel dit een goede indicatie is voor de verbruikte energie tijdens het sporten, is het niet betrouwbaar bij lage intensiteit inspanningen, omdat het verband tussen hartslag en energieverbruik hierbij minder sterk is.

Bij lage intensiteit inspanningen is het meten van lichamelijke beweging juist betrouwbaarder. Het horloge meet je stappen en hoeveel energie je dit ongeveer kost op basis van je persoonlijke gegevens. Deze meting is weer minder betrouwbaar tijdens het sporten omdat het geen rekening houdt met de intensiteit of duur.

Gelukkig maken nieuwere en betere sporthorloges gebruik van beide methoden. Ook de metingen die het horloge doet en hoe nauwkeurig deze metingen zijn, zijn belangrijk voor de betrouwbaarheid van de calorieteller. 

Door een correcte meting van afstand, snelheid, hoogte, hartslag en VO₂ max heeft het horloge een beter idee van de inspanning die je doet in combinatie met je persoonlijke gegevens. Ook sportprofielen helpen hierbij. Zo weet het horloge precies wat je aan doen bent.

Hoewel de calorieteller van sporthorloges niet heel betrouwbaar is, kan het wel bijdragen aan het afvallen; veel horloges met zo’n teller hebben een app waarin je je calorie-inname bijhoudt door in te voeren wat je eet. En hierdoor ben je bewuster van je eetpatroon en hoeveel calorieën je inneemt.

Ik denk dat als ik mijn Garmin-horloge niet had (ik gebruik de Polar H10), ik waarschijnlijk minstens 5 kg zwaarder zou zijn en niet zo bezig zou zijn met hardlopen en fietsen.

Hughesn8, op Reddit

Diversiteit in sportprofielen van sporthorloges

Ik doe zelf aan meerdere sporten, daarom koos ik voor een multisporthorloge. Dit zijn sporthorloges die beschikken over meerdere sportprofielen. Zo zijn er sportprofielen voor hardlopen, fietsen, rennen, HIIT en nog veel meer.

Het voordeel van de verschillende sportprofielen is dat je per sport je vooruitgang bijhoudt en doelen instelt. Daarnaast zijn er horloges die persoonlijke trainingsplannen voor je maken om je doel te bereiken. Zulke horloges baseren dit plan op basis van je trainingsgeschiedenis, fitnessniveau en hersteltijd. 

Ook zijn sportprofielen belangrijk voor de nauwkeurigheid van het meten van je verbrande calorieën. Een afstand rennen van 10 km in één uur is intensiever dan diezelfde afstand in hetzelfde tijdsbestek fietsen. Omdat het horloge precies weet wat je doet, is de meting nauwkeuriger.

Waterbestendigheid

De meeste sporthorloges zijn waterbestendig, maar in hoeverre ze tegen water kunnen, verschilt per horloge. Staat erbij dat het horloge waterbestendig is? Ga er dan niet meteen vanuit dat je ermee kunt zwemmen of duiken; let goed op hoe waterbestendig het horloge is en tot hoe diep je het horloge mag onderdompelen.

Blauw sporthorloge plenst in het water

Als er bij het horloge staat dat het waterbestendig is tot 50 meter, betekent dit niet per se dat je zolang als je wil 50 meter diep kan zwemmen met het horloge. Het gaat hier om de waterdruk op 50 meter diepte onder statische (niet-bewegende) omstandigheden.

De testprocedures zijn streng, maar in het laboratorium getest, waarbij ze de druk van water nabootsen. Geheel overeen komt het niet met de echte situatie: als je bijvoorbeeld in een zwembad springt, stel je het horloge in één keer bloot aan een hogere druk.

Vaak zie je bij het horloge een ATM- of IP-certificering staan. Deze is leidend en hierbij geldt: hoe hoger het cijfer, hoe beter. 1 WaterExtreme (n.d.). 'Waterdichtheid uitgelegd: IP 44, IP67, IP68, 3ATM, 5 ATM, 10 ATM'

'ATM' staat voor atmosfeer. Bij de ATM-certificatie wordt gemeten hoeveel atmosferische (statische) druk het apparaat aankan. De meest voorkomende ATM-waarden zijn 3, 5, 10 en 20 ATM.

'IP' staat voor ingress protection en geeft aan in welke mate het apparaat bestand is tegen stof en water. De IP-waarde bestaat uit twee cijfers, waarbij het eerste cijfer staat voor de stofbestendigheid en oploopt tot 6, en het tweede cijfer staat voor de waterbestendigheid en oploopt tot 9.

Maar hoe vertaalt deze certificering zich in de praktijk en wat als er geen certificering bij staat? Hieronder vind je een richtlijn van de juiste interpretatie van de waterbestendigheid:

  • Geen verklaring / IP-X0. Hierbij is het horloge niet waterbestendig.
  • Waterbestendig / IP-X1 / IP-X2. De fabrikant geeft aan dat het horloge tegen water kan, maar niet in hoeverre. Voor de IP-certificering geldt dat het enkel tegen wat druppels bestand is. Probeer contact met (veel) water zoveel mogelijk te ontwijken.
  • IP-X3 / IP-X4. Het horloge is beschermd tegen lichte besproeiing. Druppels of een lichte regenbui kunnen geen kwaad, maar tegen onderdompeling, handen wassen of een zware regenbui is het horloge niet bestand.
  • Waterdicht tot 30 meter / 3 ATM / IP-X5. Het horloge kan tegen zwaardere besproeiing. Het kan tegen spatwater, regen, af en toe nat worden en je mag je handen ermee wassen. Het is niet geschikt om mee te douchen of zwemmen.
  • IP-X6 / IP-X7. Het horloge kan tegen meer water en mag je kort onderdompelen. Je mag ermee douchen of wat uit het water pakken, maar langdurend blootstellen aan water – zoals bij zwemmen – doet het horloge geen goed.
  • Waterdicht tot 50 meter / 5 ATM / IP-X8 / IP-X9. Hiermee is het horloge water- en spatwater vast. Dit horloge mag helemaal nat worden; je mag ermee douchen en zwemmen, maar snorkelen of duiken wordt afgeraden.
  • Waterdicht tot 100 meter / 10 ATM. Het horloge is geschikt om mee te zwemmen, snorkelen en om bijna alle watersporten op lage snelheid uit te voeren. Het is niet geschikt om mee te duiken.
  • Waterdicht tot 200 meter / 20 ATM. Je horloge is geschikt voor professionele watersport en duiken, maar is alleen niet geschikt voor diepzeeduiken.
Man zwemt onder water

Houd er ook rekening mee dat er nog andere factoren meespelen. Zo is zout water minder goed voor het horloge dan zoet water; spoel het horloge daarom goed af na contact met zout water.

Daarnaast kan het verschil in temperatuur condens veroorzaken. Dit is meestal tijdelijk, maar niet altijd. Probeer grote temperatuurverschillen desalniettemin te vermijden.

En gebruik je het sporthorloge tijdens het zwemmen? Dan is een sporthorloge met een waterknop die voorkomt dat druppels op je glas blijven liggen misschien wel extra handig. Zo lees je tijdens je zwemtraining makkelijk de gegevens van het scherm af.

Slimme functies

De beste sporthorloges hebben naast sportgerelateerde functies ook slimme functies, zoals we die zien op de beste smartwatches of de beste Fitbit.

Klinkt het bijvoorbeeld niet als muziek in je oren om te kunnen sporten met je favoriete nummers, zonder dat je je telefoon op zak moet hebben? In enkele sporthorloges kun je nummers opslaan en rechtstreeks vanaf je sporthorloge afspelen. Laat je door het ritme leiden naar weer een extra kilometer! 🏃🏻‍♂️  

En ga je niet graag zonder geld op pad, maar zit je portemonnee je in de weg tijdens het sporten? Dan is een horloge met de mogelijkheid tot draadloos betalen ideaal! Hiervoor heeft het wel een NFC-chip (near field communication) nodig!

Er zijn eindeloze slimme functies, maar deze zie je vooral op smartwatches. Dat betekent gelukkig niet dat je er niet van kan genieten als je een sporthorloge hebt; er zijn genoeg modellen die goed zijn voor meer dan alleen sporten!

Vrouw betaalt contactloos met haar smartwatch

Batterijduur en energiebeheer van sporthorloges

De levensduur van de batterij van het sporthorloge is vooral van belang als je het horloge regelmatig draagt. Draag je het horloge iedere dag? Zorg dan voor een batterij die lang meegaat. Draag je hem enkel tijdens je work-out? Dan is het wat minder storend om het horloge tussendoor op te laden.

Verder is het zo dat bepaald gebruik een grotere invloed heeft op de levensduur van de batterij. Zo vraagt het gebruik van gps of het afspelen van muziek meer van je batterij dan het tellen van je stappen. 

De batterijduur vind je terug in de productomschrijving. Let er wel even goed op of dit gaat om de batterij uur wanneer het horloge in gebruik is of stand-by staat. Houd er rekening mee dat dit de batterijduur is in ideale omstandigheden en mogelijk afwijkt van de praktijk. Lees voor een beter beeld de productreviews.

Welke informatie wil je terugzien?

Maak een lijstje met wat je allemaal wilt meten, welke functies je graag in je sporthorloge hebt zitten en waar en hoe vaak je hem gaat gebruiken.

Hoe vaak sport je en wil je dit ritme opdrijven? Zie een sporthorloge als een virtuele coach; dat helpt je om al je verwachtingen en wensen in kaart te brengen!

  • Alleen afstand, tempo en tijd? Kies dan een basismodel met gps-tracker.
  • Hartslaggegevens? Kies een horloge met een betrouwbare hartslagmeter en goede sensoren voor nauwkeurige metingen dag en nacht. Indien je enkel en alleen geïnteresseerd bent in je hartslaggegevens, kan je beter gaan voor een hartslagband. Deze doe je rond je borstkas en meet nauwkeuriger dan een sporthorloge.
  • Dagelijkse al je activiteiten bijhouden? Kies een basismodel of een gemiddeld model dat al je activiteiten kan meten en compatibel is met een trackingsapp. Dit is handig om je resultaten ook op je telefoon te kunnen bekijken.
  • In het zwembad, fitness of tijdens je loopsessie? Kies een model dat past bij je sport. Wil je ermee kunnen zwemmen, let dan op de waterdichtheid! Heb je plannen om een marathon te lopen? Kies een geavanceerder model met uitgebreide functies voor loopprestaties.
  • Trainingsgegevens voor meerdere sporten of activiteiten? Kies voor een multisporthorloge, zodat je de nodige functies in huis hebt voor elke training!
Beste Smartwatch

Beslis hoeveel je wilt uitgeven

Eens je je lijstje opgesteld hebt met wat je allemaal wil van functies, is het moment aangebroken om te kijken of je wensen ook binnen je budget vallen.

We kunnen sporthorloges (met gps-functie) opdelen in drie niveaus: een instapmodel, gemiddeld model en een geavanceerd of multisport model. Hieronder krijg je een idee in welke prijscategorie jouw ideale sporthorloge valt. 💰

Een instapmodel kost rond de 150 euro. Deze sporthorloge is ideaal voor beginnende sporters of hardlopers die vooral afstand en tempo willen registreren zonder veel extra functies. Dit model omvat gewoonlijk enkele extra functies zoals een hartritmemeter en activiteiten tracker. Goede gps-horloges voor kinderen liggen ook rond deze prijs.

Een gemiddeld sporthorloge kost rond de 300 euro en is ideaal voor sporters die gegevens van hun runs of trainingssessies willen verzamelen en zo effectiever kunnen trainen. Veel voorkomende extra functies zijn een ingebouwde versnellingsmeter, intervaltrainingsopties en een langere levensduur van de batterij.

Een geavanceerde sporthorloge of multisporthorloge kost rond de 400 euro of meer en is ideaal voor sporters die op zoek zijn naar diepgaande trainingsgegevens en, eventueel, functies voor meerdere sporten te meten.

Dit model omvat de meeste – of zeg maar alle – geavanceerde functies die door dat merk worden aangeboden. Denk aan modi voor verschillende activiteiten, evenals extra gegevens voor niet-rennende activiteiten (slaapmetingen, herstel van het lichaam, ademhalingsoefeningen, enzovoorts).

Er zijn overigens ook sporthorloges voor dames en outdoorhorloges verkrijgbaar. Deze horloges hebben vaak dezelfde functies als een goed sporthorloge, maar er zit verschil in het design. Een horloge voor dames is vaak wat fijner in het design, terwijl een outdoor horloge juist robuuster is.

Smartwatch om pols

De maat, het bandje en het uiterlijk

Nu je weet over welke functies je sporthorloge moet beschikken en je voor jezelf een budget hebt opgesteld, is het nog een kwestie van het kiezen voor een horloge met de juiste maat, een fijn bandje en een uiterlijk dat helemaal bij je past.

Veel fabrikanten produceren hetzelfde sporthorloge in verschillende formaten. Een groot horloge met een relatief groot scherm is makkelijk af te lezen, maar zit ook sneller in de weg bij het sporten dan een klein horloge.

Het is maar net waar je de prioriteit legt, maar over het algemeen is de regel dat iemand met smalle polsen het best een horloge draagt met een diameter of diagonaal tussen de 38 en 40 mm. En dat iemand met brede polsen beter kan gaan voor een horloge met een diameter of diagonaal tussen de 42 en 44 mm.

Let ook op het type bandje van het horloge; dit zegt wat over de duurzaamheid en hoe comfortabel het bandje zit.

Er zijn verschillende soorten bandjes, waarvan de meest voorkomende hieronder staan. Ik raad je aan om voor een van deze bandjes te gaan. De bandjes die je minder vaak ziet op sporthorloges, zoals stalen bandjes, zijn minder geschikt voor sportieve activiteiten.

  • Siliconen bandjes zijn licht en slijten niet gemakkelijk. Naast het feit dat ze relatief goedkoop zijn en lang meegaan, maak je ze makkelijk schoon, voelen ze prettig op de huid, blijven ze goed zitten tijdens het sporten en zijn ze in verschillende kleuren beschikbaar.
  • Lederen bandjes zijn eleganten en zeer duurzaam. Ze zijn goed bestand tegen slijtage en scheuren. Wel is leer moeilijker schoon te houden, zeker als het om ‘gewoon’ leer gaat; het neemt vocht (je zweet) op wat de kans op geurtjes vergroot. Toch liever leer? Kies dan waterproof leer.
  • Nylon / textiel bandjes zijn licht, sneldrogend, duurzaam en zeer eenvoudig in gebruik. Meestal is het materiaal gevlochten voor extra stevigheid. Het bandje loopt onder de achterkant van je horlogekast en sluit je met een gespsluiting. Door de dubbele achterkant van de kast blijft het horloge gecentreerd en veilig om je pols zitten. 

En last but no least: the looks. Een goed sporthorloge draag je vaak en graag. Het is daarom belangrijk dat je tevreden bent met het uiterlijk ervan, het oog wil immers ook wat. 😉

Welk merk maakt de beste sporthorloges?

Ieder sporthorloge van een bepaald merk heeft een bijhorende app. Hierin lees je gegevens af en de verschillende apps doen over het algemeen hetzelfde. Het lijkt daarom in eerste instantie misschien niet zo belangrijk, maar het kan geen kwaad om van tevoren reviews te lezen van de app zodat je weet of deze goed werkt. 

Garmin

Garmin heeft geweldige sporthorloges, zoals de fenix-serie. Deze horloges bieden geavanceerde functies zoals hartslagmeting, GPS-navigatie en uitgebreide sporttracking. Met duurzame materialen en waterbestendigheid zijn Garmin-sporthorloges de ultieme metgezel voor serieuze atleten.

Apple

Apple staat bekend om zijn geavanceerde sporthorloges, zoals de Apple Watch Series. Met indrukwekkende functies zoals GPS-tracking en hartslagmonitoring, biedt het een naadloze integratie met iOS-apparaten. Het strakke ontwerp en het levendige Retina-display maken de Apple Watch een favoriet onder fitnessliefhebber

Polar

Polar levert krachtige sporthorloges zoals de Polar Vantage-serie. Met geavanceerde functies zoals ingebouwde hartslagmeting, GPS-tracking en slaapanalyse biedt het horloge gedetailleerde inzichten in de prestaties. De duurzame constructie en waterbestendigheid maken van Polar-horloges de ideale metgezel.

Wat is volgens de Consumentenbond het beste sporthorloge?

Het beste sporthorloge volgens Consumentenbond is de Samsung Galaxy Watch4 BT 44mm. Dit horloge blinkt uit in nauwkeurige gezondheids- en fitness-tracking, met functies zoals hartslagmeting, slaapanalyse en een geavanceerde stappenteller. 

De Watch4 ondersteunt ook eSIM voor connectiviteit zonder smartphone en heeft een waterbestendigheid van 5 ATM, waardoor het ideaal is voor zowel dagelijks gebruik als intensieve workouts. Met zijn veelzijdigheid en geavanceerde functies is het een topkeuze voor sportliefhebbers.       

Wat is volgens Tweakers het beste sporthorloge?

Op dit moment heeft Tweakers nog geen specifieke testen of beoordelingen gepubliceerd over sporthorloges. Zodra deze informatie beschikbaar komt, zullen we deze sectie bijwerken met hun aanbevelingen en bevindingen.

Wat is volgens Elle het beste sporthorloge?

Het beste sporthorloge volgens Elle is de Garmin Fenix 6 Multisport Smartwatch. De Fenix 6 biedt geavanceerde trainingsfuncties, waaronder VO2 max-schattingen en hartslagmeting aan de pols. Met een 1,3-inch scherm, GPS, GLONASS en Galileo satellietondersteuning, ben je altijd op de hoogte van je locatie en prestaties.

Of je nu gaat hardlopen, zwemmen of bergbeklimmen, de Garmin Fenix 6 is jouw betrouwbare partner voor elke activiteit.   

Veelgestelde vragen over sporthorloges van onze lezers

We hebben nog geen vragen ontvangen over het beste sporthorloge

Stuur ons hieronder via het feedbackformulier vooral jullie vragen of opmerkingen door, zodat we deze hier kunnen doornemen!

Was dit artikel behulpzaam?

Bronnen