De Beste Hartslagmeter Voor Sportfanaten

Een hartslagmeter biedt uitkomst als je een fanatieke sporter bent of van je dokter je hartslag moet meten. De hartslagmeter is er in vele soorten en maten, wat een weloverwogen keuze niet makkelijker maakt. In dit artikel vind je de 5 beste modellen van dit moment en een handige koopgids. Hopelijk helpt dat je op weg!

Hartslagmeter koopgids: hoe maak je de beste koop?

Het meten van je hartslag is om verschillende redenen handig. Door tijdens het sporten je hartslag te meten, check je of die niet te hoog oploopt tijdens je work-out. Daarnaast geeft het je de mogelijkheid om gericht op hartslagzones te trainen en biedt het inzicht in hoe intens je training was. Als je dit steeds bijhoudt, zie je meteen hoeveel vooruitgang je boekt.

Omdat er een divers aanbod aan hartslagmeters is, weet je wellicht niet welke het best bij jou past. Ik vertel je alles over hartslagmeters, zodat je precies weet waar je op moet letten als je gaat zoeken!

Wil je iets meer inzicht hebben dan alleen je hartslag? Dan is het een goed idee te investeren in een bloeddrukmeter, een voorhoofdthermometer of oorthermometer en een saturatiemeter, als deze niet al in de hartslagmeter is ingebouwd.

Deze meet het zuurstofgehalte in je bloed. Ben je gezond, dan heb je een zuurstofsaturatie van boven de 95%. Ligt je zuurstofgehalte hieronder, dan neem je idealiter contact op met je huisarts.

Type hartslagmeter

Hartslagmeters zijn in twee categorieën te verdelen: borstbanden en polsbanden. Ik vertel je de ins en outs van beide!

Borstband

De borstband draag je om je borst, dichtbij je hart. Dit is de meest nauwkeurige en betrouwbare manier om je hartslag te meten.

Dit komt omdat een borstband de daadwerkelijke klopping van het hart zelf meet, waardoor er geen sprake is van vertraging. Een borstband heeft een sensor die de elektrische activiteit van de klopping van je hart meet en zet dit om in een hartslagmeting.

Het nadeel van een borstband ten opzichte van een hartslagmeter die je om je pols draagt is dat veel mensen deze minder comfortabel vinden. De ene borstband is comfortabeler dan de andere, dus dit is een punt om op te letten. Daarnaast meet een borstband alleen je hartslag en heeft het doorgaans weinig andere functies.

Als je voor een borstband kiest, is het belangrijk ervoor te zorgen dat die goed zit. Anders is de meting mogelijk minder nauwkeurig. Let er altijd op dat de sensor in het midden zit en de borstband niet op de kop zit. Vrouwen dragen de borstband onder (en dus niet over) een sportbeha.

Polsband

Veel sporthorloges, smartwatches en activity trackers hebben een geïntegreerde hartslagmeter. In plaats van een borstband gaat het hierbij dus om een polsband. Er zijn ook polsbanden die puur en alleen een hartslagmeter zijn, maar die kom je niet heel vaak tegen.

Een polsband met een geïntegreerde hartslagmeter werkt met een optische sensor met groene ledlampjes: die meet aan de hand van het weerkaatste licht hoe het bloed door je bloedvaten stroomt en berekent daaruit je hartslag. Dit heeft enige vertraging en is dus een net iets minder nauwkeurige vorm van hartslagmeting.

Als je een tatoeage op de plek waar je een polsband draagt hebt, kan dit ten koste gaan van de nauwkeurigheid. De inkt en het patroon van de tatoeage verstoren het licht dat een hartslagmeter gebruikt. Is dat bij jou van toepassing, dan draag je de polsband liever om je andere arm of kies je voor een borstband.

Sporthorloges, smartwatches en activity trackers kunnen niet alleen je hartslag meten, maar nog veel meer dan dat. Het komt dus ongetwijfeld niet als een verrassing dat hier een hoger prijskaartje aan hangt dan aan een borstband. Wil je van die andere functionaliteiten gebruikmaken, dan is het absoluut een goede investering.

Ik zet hieronder uiteen wat sporthorloges, smartwatches en activity trackers zoal nog meer kunnen. Dit kan wel per exemplaar verschillen.

• Je krijgt met deze producten een uitgebreid inzicht in je beweging. Denk aan hoeveel stappen je hebt gezet, welke afstand je hebt afgelegd en hoeveel calorieën je hebt verbrand.
• Je houdt je workouts nauwkeurig bij. Zeker sporthorloges zijn erg goed in het bijhouden van je sportprestaties, zodat je jezelf voortdurend kunt verbeteren.
• Je monitort er je slaap mee. Ze meten niet alleen hoelang je hebt geslapen, maar ook hoe goed (door je slaapdiepte en -fases te meten).
• Met smartwatches en sommige sporthorloges is het mogelijk om apps te downloaden, inkomende berichten te lezen en oproepen te beantwoorden. De beste smartwatch is een verlengstuk van je smartphone. Het aanbod is bovendien tegenwoordig enorm: zo is er ook een speciale smartwatch voor kinderen en een smartwatch voor dames.

Bluetooth of ANT+

Via Bluetooth of ANT+ verbind je de hartslagmeter draadloos met andere apparaten. Hierdoor bekijk je de data van de hartslagmeter meteen op je smartphone of tablet. Ook is het zo mogelijk om een verbinding in werking te stellen met compatibele fitnessapparatuur.

Bovendien kun je de borstband verbinden met een smartwatch, sporthorloge of activity tracker, zodat je zowel profiteert van de extra functionaliteiten als van een nauwkeurige hartslagmeting.

Gecodeerde sensor

Een gecodeerde sensor zendt alleen signalen naar jouw gekoppelde apparaat. Zonder deze sensor is het mogelijk dat je signalen van andere hartslagmeters in de buurt ontvangt en andersom.

Zeker in de sportschool is de kans groot dat meer mensen hun hartslag meten, dus is een dergelijke sensor zeker een pre.

Gps

Met gps zie je de route die je tijdens het sporten hebt afgelegd en hoelang je hierover hebt gedaan. Modellen met gps zijn over het algemeen wel iets prijziger.

Mocht je dit het geld niet waard vinden, dan kun je dit ook via je smartphone zien. Het fijne van een hartslagmeter met gps is dat je je telefoon dan wel thuis kunt laten.

Batterij inbegrepen

Een borstband werkt meestal op een batterij. Check altijd of die inbegrepen is of dat je hem nog los moet aanschaffen, zodat je de hartslagmeter meteen in gebruik kunt nemen. Polsbanden, afhankelijk van welk type je gebruikt, werken vaak met een oplaadbare accu.

De 5 beste hartslagmeters onder elkaar

Veelgestelde vragen over een hartslagmeter

Waar moet je een hartslagmeter dragen?

Dat hangt af van het exemplaar. De naam zegt het al: de borstband draag je om de borst. Let erop dat de sensor in het midden zit. Vrouwen dragen de borstband onder hun sportbeha. Een borstband over een beha meet minder nauwkeurig.

Een smartwatch, sporthorloge voor dames of heren of een activity tracker met geïntegreerde hartslagmeter draag je om de pols en is daarmee voor de meesten comfortabeler, maar wel iets minder nauwkeurig.

Wat is ANT+?

ANT+ is een draadloze netwerktechnologie die je veel terugziet in sportsensoren. Het stelt hartslagmeters in staat met smartphones, computers of andere fitnessapparaten te verbinden. Met ANT+ is het bovendien mogelijk om – in tegenstelling tot Bluetooth – het signaal op meerdere apparaten uit te lezen.

Waarom zou je trainen met een hartslagmeter?

Er zijn meerdere redenen waarom het goed kan zijn om te trainen met een hartslagmeter. Je checkt of je hartslag niet te hoog oploopt, ziet terug hoe intens je training was voor je lichaam en kunt gericht op hartslagzones trainen. Hierdoor hou je makkelijker je vooruitgang bij.

Welke hartslagmeter moet ik kopen?

Dat is natuurlijk aan jou en je budget; iedereen is uniek. Wat ik wel voor je heb, is een handige tabel met – naar mijn inzicht – de belangrijkste specificaties van de beste hartslagmeter. Zo kun jij de beste keus maken.

Conclusie

Hopelijk weet je nu meer over welke typen hartslagmeters er zijn en welke functionaliteiten ze hebben. Ik zet de 5 beste modellen van dit moment nog even voor je op een rij. Klik op de link om er meer over te lezen! Mocht je een nieuwe hartslagmeter hebben gescoord, dan horen we dat natuurlijk graag.